Kun je iets vertellen over jezelf?

Hi! Ik ben Eline Terpstra, 26 jaar en woon in Utrecht. Na de pre-master gevolgd te hebben, doe ik op dit moment de master Onderwijswetenschappen aan de Universiteit Utrecht en verwacht aankomende zomer af te studeren. Hiervoor heb ik een heel ander soort studie gedaan, namelijk de Hbo bachelor Interior Design aan de Jan des Bouvrie Academie. Ik kwam erachter dat ik een grote interesse heb in het onderwijs en hoe individuen en organisaties leren en ben zo uiteindelijk bij mijn vervolgstudie Onderwijswetenschappen terecht gekomen. In mijn vrije tijd lees ik graag, ga ik graag naar concerten en festivals, of richt ik om de zoveel tijd mijn kamer weer anders in, iets wat ik toch nog heb overgehouden aan mijn vorige studie.

Hoe ben ik terecht gekomen bij Dé Nova, en wat ga ik doen?

Ik ben bij Dé Nova terecht gekomen doordat ik ze tegen kwam in mijn zoektocht naar een stageplek. De website en de werkzaamheden die zij uitvoeren spraken me gelijk erg aan! Komende tijd zal ik gaan werken aan een intern project gericht op de onboarding van nieuwe medewerkers. Vanuit de visie van Dé Nova is de opdracht om in dit project ook goed te kijken naar de aansluiting van onboarding op de HR processen binnen de organisatie. Denk aan de selectie (sollicitatiegesprekken assessments) en ontwikkeling (ontwikkelgesprekken cyclus en opleiding/training) van medewerkers.

Wat hoop ik te leren bij Dé Nova?

Ik hoop vooral te leren hoe het onderwijswetenschappelijk veld er in de praktijk uit ziet. Op mijn studie leer ik vooral de theorie, en tijdens deze stage hoop ik deze theorie toe te kunnen gaan passen in de praktijk! Ook kijk ik er naar uit om ervaring op te doen in het werken in een dynamisch team in een professionele organisatie.

Wat wil je doen over 5 jaar?

Goeie vraag, ik weet nog niet precies wat ik wil doen over 5 jaar. Ik hoop er tijdens mijn stage ook meer achter te komen waar ik me hierna op zou willen gaan richten qua werk. Ik vind heel erg veel leuk en interessant, en sta open voor veel verschillende ervaringen die ik de komende 5 jaar hoop op te doen! Ik hoop in ieder geval over 5 jaar iets te doen waar ik veel energie en uitdaging uithaal. 

Stichting EduCare, een stichting voor speciaal onderwijs, zet vanuit goed werkgeverschap de veerkracht van zijn medewerkers op de kaart! Bij EduCare herkennen ze op de verschillende scholen de uitdagingen van medewerkers met werkdruk in combinatie met een gezonde werk-privé balans. Om veerkracht en duurzame inzetbaarheid te bevorderen heeft EduCare in samenwerking met Dé Nova een pilot ‘Veerkrachtig zijn en blijven’ ontwikkeld. De pilot is gestart met SBO De Springplank. Afgelopen schooljaar hebben in totaal 16 medewerkers gebruik gemaakt van het aanbod. De ervaringen en reacties zijn positief.

Met het aanbod ‘Veerkrachtig zijn en blijven’ willen wij mensen in beweging krijgen om hun eigen veerkracht in relatie tot hun duurzame inzetbaarheid onder de loep te nemen en daarin gericht tot actie over te gaan. Het aanbod bestaat uit een vragenlijst, begeleidingsgesprek, Plan van Aanpak en terugkoppelgesprek.

𝐕𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐬𝐭: 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤-𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭

De kwaliteit van leven en werken van verschillende leefgebieden van de medewerker komen in de vragenlijst aan bod. De vragenlijst is gebaseerd op gefundeerde theoretische kaders, als het DIX model van TNO en het model van Positieve Gezondheid van het Institute for Positive Health (iPH). In de afbeelding hieronder zijn een aantal thema’s en voorbeeldstellingen uit de vragenlijst te zien.

𝐁𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐠𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤 𝐞𝐧 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐀𝐚𝐧𝐩𝐚𝐤

Op basis van de ingevulde vragenlijst krijgt de medewerker een persoonlijk begeleidingsgesprek met één van onze coaches. De coach is een deskundige op het vlak van stress, burn-out en vitaliteitsmanagement en kent de context van het primair en speciaal onderwijs. Hierdoor voelt de medewerker zich snel begrepen en gehoord. In het begeleidingsgesprek worden de mogelijkheden en knelpunten van de medewerker verder verdiept. De coach en medewerker stellen samen een Plan van Aanpak op. Hierin staan de belangrijkste inzichten en worden handvatten en perspectief geboden. Handvatten in het Plan van Aanpak kunnen gericht zijn op praktische leefstijl adviezen, acties voor positieve gedragsverandering, performance support, tips voor aanpassing werkinhoud, – aanpak, – en omstandigheden, evt. aangevuld met advies voor ondersteuning van een professional zoals een fysiotherapeut, ergotherapeut, klinisch psycholoog, loopbaanadviseur of coach.

𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫?

Na enthousiaste verhalen en ervaringen van de pilotdeelnemers, directeuren en HR wil EduCare aandacht voor het thema veerkracht levendig houden. Zo is het laagdrempelige aanbod van Dé Nova een interventie, die kan worden aangeboden door de schooldirecteur of HR en wordt er op de Plannen van Aanpak voortgeborduurd in ontwikkelgesprekken tussen de medewerker en leidinggevende.

Daarnaast zijn we met de HR-afdeling bij EduCare in gesprek over het aanbieden van workshops over thema’s die voortvloeien uit de begeleidingsgesprekken. Thema’s zijn bijv. energiemanagement, grenzen & feedback en werkgeluk & drijfveren. Deze workshops kunnen zowel in eigen teamverband, als over scholen heen georganiseerd worden. Het is mooi om elkaar tijdens deze workshops te vinden en van en met elkaar te leren! Op deze manier wordt door collega’s ook invulling gegeven aan het sociale steun aspect binnen Veerkracht.

Wat is een ontwikkelassessment? 

Elk assessment begint met het maken van online vragenlijsten gericht op cognitie, drijfveren, persoonlijkheid en leiderschapsstijlen. De resultaten van deze testen worden met veel persoonlijke aandacht doorgenomen en verdiept. We gaan in gesprek middels een diepte-interview en meten competenties in een rollenspel met een representatieve casus. We nemen de tijd en aandacht om iemand goed te leren kennen en kwaliteiten en ontwikkelpunten in kaart te brengen. Het persoonlijke, op maat geschreven conclusie- en adviesrapport biedt voor zowel de medewerker als voor de werkgever inzicht en praktische handvatten voor de verdere ontwikkeling.  

Een greep uit de reacties van oud-kandidaten 

• “Ik vind het razend knap, dat Dé Nova in 4 uur tijd een beeld van mij weet neer te zetten, waar ik mijzelf echt in herken. Het diepte-interview was voor mij de kers op de taart. Tijdens dit interview kreeg ik meer inzicht in mijn drijfveren en leiderschapsstijlen en werd meer duidelijk waar mijn ontwikkelpunten lagen. Dit vooral door de verdiepende vragen en laagdrempelige houding van de assessor.”  

• “Voor mij was het voorwaardelijk dat ik mocht zijn wie ik ben en dat gevoel heb ik continu gehad. Dat zat in de kleine dingen: het brengen van koffie, het aankijken in de ogen en het stellen van verdiepende vragen waardoor ik verder kon in mijn gedachtegang. Dé Nova heeft me echt gezien in wie ik ben. Ik heb me niet hoeven oppoetsen. Ik ben dankbaar voor de kwaliteit die Dé Nova heeft geleverd!” 

• “Het assessment bij De Nova voelde als een ontwikkelcadeautje voor mij als schoolleider. Fijn hoe zij mij hierin hebben begeleid en positief kritisch hebben gehandeld om mij te wijzen op wat goed gaat maar mooie leerpunten mee te geven die nodig zijn om nog beter in mijn rol als schoolleider te staan.” 

• “Ik heb een heel positieve assessment ervaring opgedaan bij Dé Nova. Ik zou dit meer mensen gunnen, want het is echt een hele fijne spiegel. Ik heb mezelf kunnen laten zien in wie ik ben, in wat ik kan en waarin ik verder kan/mag groeien.” 

Trots op deze mooie momenten!  

We zetten ons dagelijks in, vanuit onze kernwaarden ‘aandachtig, inspirerend, deskundig en bevlogen’. We zijn erg blij en trots op dit soort mooie reacties. Dit motiveert ons, om zo veel mogelijk anderen ook deze springplank tot leren te bieden!  

Benieuwd wat we voor jouw organisatie, jouw werknemers of jou als persoon kunnen betekenen? Neem contact met ons op! 

Iedereen weet dat twee jaar geleden door de coronamaatregelen een groot deel van Nederland van de ene op de andere dag thuis moest werken. Inmiddels zijn de maatregelen vervallen, maar zijn veel bedrijven nog steeds niet volledig terug gegaan naar de oude situatie, waar de medewerkers weer fulltime op kantoor aanwezig zijn. Het hybride werken heeft zijn intrede gedaan en zal naar verwachting in de toekomst blijven.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van het hybride werken?

• Veel organisaties zijn erachter gekomen dat regelmatig thuiswerken voordelen kan bieden en willen dit in de toekomst aanhouden. Op een thuiswerkdag heeft men bijvoorbeeld minder reistijd wat een positief effect kan hebben op de gezondheid en het welzijn van de medewerker.
• Werk kan efficiënter georganiseerd worden en er kan productiever gewerkt worden. Dit komt doordat er minder afleidingen op de werkvloer zijn, wat zorgt voor een betere concentratie. Ook kunnen privé taken makkelijker met werk gecombineerd worden. Werknemers bepalen hun eigen uren en pauzes. De kinderen van school halen of tussendoor een boodschap halen kan makkelijker, want men kan tenslotte op een eigen gekozen moment de ‘verloren’ uren weer inhalen.
• Daarnaast duren online vergaderingen vaak minder lang en zijn deze ook veel meer to the point dan vergaderingen op kantoor. Tijd wordt hierdoor efficiënter gebruikt.
• Het vertrouwen wat medewerkers ervaren vanuit de leidinggevende en collega’s om het werk vanuit thuis uit te voeren, kan ook een positief effect hebben. Niemand ziet tenslotte dat je aan het werk bent. Het is tevens minder zichtbaar hoe en wat voor werk men uitvoert. Het hebben van het vertrouwen van de leidinggevende kan de motivatie, betrokkenheid en werkgeluk bevorderen.

Het hybride werken brengt ook een aantal nadelen met zich mee.

• Een vaak voorkomend nadeel is de lichamelijke klachten die kunnen optreden omdat er thuis wellicht nog steeds aan de keukentafel gewerkt wordt. Op kantoor zijn bureaus en stoelen vaak goed ingericht om een werkhouding te kunnen ondersteunen.
• Een werknemer kan zich alleen voelen en het sociale contact missen. Collega’s die je normaal in de wandelgangen spreekt, zie je wanneer je thuis werkt veel minder.
• Daarnaast kan thuis de balans tussen werk en privé een uitdaging zijn. Een valkuil kan zijn dat een medewerker het werk moeilijk los kan laten en door blijft werken tot in de late avond. De reistijd naar werk valt tenslotte weg, wat bij veel medewerkers helpt om te schakelen tussen de werk- en privémodus.
• Verder kan de communicatie met collega’s lastiger verlopen. Omdat collega’s meer hun eigen tijd kunnen indelen, kan er onduidelijkheid ontstaan waar iemand zich bevindt en wanneer diegene bereikbaar is. Op de werkvloer is kennis snel gedeeld. Al is het via een koffiemomentje. Werk je op afstand van elkaar, dan gebeurt dit niet altijd optimaal.

Hoe zit dat voor de organisatie?

Dit zijn met name de voor- en nadelen voor medewerkers. Maar hoe zit dat voor de organisatie?
Ook voor de organisatie zitten er voordelen aan het hybride werken. Enkele voordelen zijn hieronder beschreven;

• Omdat de medewerker vanuit huis werkt bespaart het kosten voor gebruik van de auto en het OV.
• Met het wegvallen van het woon- werkverkeer kan het een positief effect hebben op de gezondheid en het welzijn van de medewerker. Hij/zij zal minder stress ervaren, waardoor de balans tussen werk en privé beter in verhouding staat.
• Het aanhouden van een groot kantoor wordt overbodig. Omdat minder mensen op kantoor werken, kan de organisatie ervoor kiezen om een kleiner kantoor aan te nemen wat kosten scheelt.

Uiteraard zijn er ook nadelen voor de organisatie;

• De kans bestaat namelijk dat vervreemding van het team ontstaat als een medewerker minder op kantoor aanwezig is dan de teamleden en de leidinggevende.
• Communicatie / efficiëntie om werk uit te voeren kan lastiger verlopen.
• De betrokkenheid van medewerkers kan minder worden als men deels ergens anders werkt.

Wat kan ik doen om hybride werken optimaal in te richten?

Met deze punten hebben we voor nu de belangrijkste voor- en nadelen aangekaart. Om de nadelen voor zowel de medewerker als organisatie zo veel mogelijk beperkt te houden, is het belangrijk om ook stil te staan bij wat nodig is om hybride te kunnen werken. Wat komt erbij kijken om het hybride werken mogelijk te maken en hoe blijven medewerkers betrokken bij de organisatie?

• Het is belangrijk om het vertrouwen vanuit de leidinggevende te hebben, waardoor medewerkers ook autonoom kunnen werken. Bij vertrouwen en voldoende contactmomenten met zowel collega’s als leidinggevende blijft de betrokkenheid bij de organisatie aanwezig.
• Een manager in een hybride organisatie heeft een grotere rol in de verbinding van het personeel. Het contact houden met de medewerkers en hen te verbinden zodat collega’s met aansluitende kennis, houding en ervaringen elkaar kunnen helpen. Hierdoor zal vervreemding van het team dalen.
• Daarnaast is het belangrijk om duidelijk afgebakende afspraken te hebben over wat de verwachtingen van zowel werknemer, als werkgever zijn. Welke resultaten worden verwacht en wanneer moeten projecten opgeleverd worden. Het betrekken van de medewerkers zorgt voor een betere inzet en betrokkenheid.
• Fysieke ontmoetingen zijn cruciaal voor de teamspirit, de motivatie en de eenheid in een team. Het hebben van fysieke ontmoetingen op kantoor of op een andere plek blijft gewenst.

Nu we alweer enige tijd in een hybride vorm werken, zien we dat het blijvend zoeken is naar een goede balans voor zowel de medewerker, als de organisatie om te faciliteren in het hybride werken. Communicatie onderling is van groot belang om deze manier van werken tot een succes te maken en behouden. Het vergt van zowel de medewerkers, als de managers een aangepaste mindset, waarbij het welzijn en de betrokkenheid hoog in het vaandel staan.

Dus als het af en toe niet loopt zoals gehoopt, trap op de rem en sta even stil bij waarom het gaat zoals het gaat. Bij Dé Nova werken wij ook hybride. Wil je weten hoe wij de connectie met elkaar behouden, wat onze uitdagingen zijn en waarom deze manier voor ons werkt? Neem dan gerust contact met ons op!

Literatuur:

• https://haagsebeek.nl/inspiratie/blog/wat-is-hybride-werken?return_page=3690&return_item=hybride-werken
• https://haagsebeek.nl/inspiratie/blog/waarom-het-hybride-werken-niet-zonder-betrokkenheid-kan?return_page=3690&return_item=hybride-werken
• https://www.trendsinhr.nl/hybride-werken-organiseren-tips/
• https://www.reiswerk.nl/nieuws/8-voor-en-nadelen-van-hybride-werken#:~:text=De%20voordelen%20van%20hybride%20werken,point%20dan%20meetings%20op%20kantoor.

Wat is een LMS? 

Een LMS is een online leeromgeving waarin een leertraject geplaatst wordt, geheel naar wens van de opdrachtgever. Dit zijn vaak leertrajecten in de vorm van een e-learning, gecombineerd met opdrachten, kennistoetsen of voorbereidingen op klassikale trainingen. In een LMS kan de voortgang van het personeel getoond worden, om te evalueren of het personeel het gewenste niveau heeft bereikt. Daarnaast kan er bijgehouden worden wie al wel en niet zijn gestart met de online leeropdrachten.  

Op de huidige markt worden er veel verschillende Leermanagementsystemen gebruikt door Learning & Development organisaties. Bij Dé Nova gebruiken we FLOWsparks. Dit is een gebruiksvriendelijk systeem met een overzichtelijke interface voor de deelnemers.  

Wat zijn de voordelen van een LMS?

Een LMS is een fijne manier om effectief en efficiënt met tijd om te gaan. Doordat het personeel zelf in de omgeving kan en hier geen docent of trainer voor nodig heeft, kunnen zij zelf bepalen wanneer zij gebruik maken van de online leeromgeving. Deelnemers zijn hierdoor niet tijdsgebonden aan fysieke trainingen of lesdagen. Daarnaast kunnen e-learnings meerdere keren doorlopen worden, waardoor een deelnemer altijd even terug kan kijken naar belangrijke informatie. Dit zorgt ervoor dat er minder kennis over de tijd verloren gaat. Mocht er toch een klassikale training in het leertraject voorkomen, is het mogelijk om deelnemers zo goed mogelijk voor te bereiden op de training, waardoor de inhoudelijke training effectiever ingedeeld kan worden. 

Hoe kan Dé Nova helpen bij het opzetten van een LMS? 

Bij Dé Nova beschikken wij over een eigen LMS-systeem. Wanneer je als organisatie geen eigen LMS wil aanschaffen, maar wel een leertraject wilt starten, kunnen wij ondersteunen bij het ontwikkelen van een leertraject en een gepersonaliseerde omgeving voor de organisatie inrichten. Hierdoor is het mogelijk nog steeds gebruik te maken van de voordelen van een LMS, maar hoef je deze niet zelf aan te schaffen. Win – win toch?

De voordelen van wandelend coachen 

Allereerst helpt wandelend coachen in de natuur je om je hoofd tot rust te brengen. Je merkt dit eigenlijk vrijwel direct als je begint met lopen; je maakt een connectie met je lichaam en de natuur om je heen. Hoe voel ik me nu? De rustgevende werking van de natuur en de mogelijkheden tot stiltes maakt dat je eenvoudiger antwoord kan geven op de vraag. Soms heb je gedachten of gevoelens die je even moet laten bezinken. Je hoeft tijdens wandel coaching niet continu oogcontact te maken, waardoor de meeste mensen minder druk voelen om het gesprek op gang te houden. Even stil zijn voelt nu niet ongemakkelijk. Door bij je gevoel te blijven en niet na te hoeven denken over wat je nu moet zeggen, kom je gemakkelijk op de antwoorden op je vragen.  

Naast de mogelijke stiltes tijdens het wandelen, brengt het lopen in de natuurlijk je letterlijk op nieuwe paden en wegen. Soms sta je op een kruispunt in het bos en moet je de keuze maken welke kant je opgaat: dit geeft je inzicht in je gevoelens en gedachten. Je zou het kruispunt op die manier kunnen zien als een metafoor om je gevoelens en gedachten te verduidelijken en te beschrijven. Naast dit kruispunt kan de natuur helpen om eindeloos veel metaforen en symbolieken te benoemen in je gesprek met de coach. Deze metaforen en symbolieken helpen je om je verhaal te vertellen.  

Al met al brengt wandel coaching je lijf letterlijk in beweging en daarmee alles wat vastzit in je hoofd.  

Hoe pakken wij dit aan bij Dé Nova? 

Bij Dé Nova draait alles om maatwerk: wij bieden jou een coachtraject aan geheel op maat gemaakt. Hierin zullen wij sturing geven vanuit onze expertise en ervaring. Eén van de mogelijkheden tijdens een coachtraject is wandel coaching. Tijdens deze wandel coaching loop je samen met je coach door de natuur en zul je merken dat hetgeen in je hoofd rondgaat, loskomt en in beweging wordt gebracht. Tevens hebben we verschillende wandelroutes met daarin markeerpunten om kort stil te staan bij hoe je je voelt of wat er door je heen gaat. De coach zal je hierin meenemen. Bij Dé Nova inspireren we je om in beweging te komen, om zowel op de werkvloer als in het dagelijks leven weer te kunnen floreren!  

Benieuwd of we voor jou of je organisatie iets kunnen betekenen? Neem geheel vrijblijvend contact met ons op en we vertellen je graag meer!  

E-Learning

De E-learning is een van de meest bekende en populaire leerinterventies. Een E-learning is erg geschikt voor het overbrengen van kennis op een interactieve manier en is perfect af te stemmen op de specifieke uitdagingen en leerdoelen van de organisatie. Daarnaast is het ook een efficiënte en effectieve tool om in te zetten, aangezien een E-learning niet plaats- of tijdsgebonden is. Om het proces van een medewerker te monitoren, is het ook mogelijk om een E-learning in een LeerManagementSysteem (LMS) te plaatsen. Hierdoor kan de ontwikkeling van medewerkers bijgehouden worden en visueel worden gemaakt.

Trainingen en workshops

Een training of een workshop organiseren is een effectief middel om in te zetten, wanneer je graag wilt ontwikkelen op zowel individueel- als groepsniveau. Door een dagdeel of verschillende dagdelen intensief samen te werken, kan je onderliggende uitdagingen herkennen of aanpakken. De training kan vaak gebouwd worden op basis van de behoefte van het bedrijf, maar er is ook een heel scala aan bestaande trainingen. Bestaande trainingen zijn geoptimaliseerd op basis van ervaring en feedback van participanten.

Assessments en Coaching

Wat vaak niet als eerste opkomt, wanneer iemand denkt aan een mogelijkheid om te ontwikkelen, zijn assessments en coaching. Door middel van een assessment krijgt een medewerker onder andere een uitgebreid inzicht in zijn/haar eigen kwaliteiten, drijfveren en ambities. Daarnaast wordt er ontdekt wat de inspiratie en motivatie van de medewerker is en waar mogelijk ontwikkelpunten en valkuilen liggen. Wanneer een medewerker ongelukkig is of vastzit in een huidige functie, is een assessment een erg effectieve manier om een medewerker tot nieuwe inzichten te brengen. Er komt zo ook een duidelijk overzicht van het kunnen van de medewerker.

Om de groei van een medewerker verder te stimuleren, kan een coachtraject worden ingezet. Een coachtraject leidt tot verdieping van de ontwikkelpunten van een medewerker, door middel van een doelgericht, organische proces tussen coach en coachee. Door samen de behoefte van de werknemer en werkgever te verkennen, kan er een op maat gemaakt traject starten.

De voordelen van een leerinterventie

De inzet van een leerinterventie kan voor zowel een individuele medewerker, als een team leiden tot een positieve impuls. De werkprestatie en werktevredenheid van de medewerker of het team stijgen. Ook heeft een leerinterventie een positieve invloed op de duurzame inzetbaarheid van een medewerker.

Ben je benieuwd wat de mogelijkheden zijn en hoe Dé Nova Learning jou of jouw bedrijf hierbij zou kunnen helpen? Neem dan gerust contact met ons op! Kijk hiervoor op onze website!

Toen ik deze vraag stelde aan collega’s, merkte ik dat dit op veel verschillende momenten is. Zelf luister ik onderweg veel naar muziek, zet ik als ik thuiskom meteen de radio aan en zing ik (samen met anderen) tijdens het repeteren voor een musical. Kortom: muziek speelt een grote rol in mijn vrije tijd. Hierdoor vroeg ik me af of ik dit misschien ook wat meer in mijn werk kan laten terugkomen. Wat blijkt: muziek heeft meerdere positieve effecten die heel handig zijn! Maar hoe zet je muziek effectief in tijdens je werk? Dat lees je in deze blog!

1. Motivatie
   Kijk je op tegen een grote klus of komt die ene deadline steeds dichterbij? Luister dan naar muziek! Het stimuleert de aanmaak van serotonine, waardoor je scherper wordt en meer zelfvertrouwen krijgt. Het vergroot dus je prestatievermogen. Thuis zeten we vaak onze favoriete meezingers aan tijdens het schoonmaken (een van mijn collega’s heeft zelfs een lijst die ‘afwashitjes’ heet), dus hoog tijd om dat op het werk ook te doen!

• Rust 
  Behoefte aan een pauze? Bij het luisteren naar muziek geven je hersenen meerdere soorten hormonen af, die ervoor zorgen dat je rustig en gelukkiger bent. Zet dus juist op momenten van stress muziek aan. Let daarbij wel op dat het muziek is die je al wat beter kent, zodat je niet te aandachtig naar de muziek gaat luisteren en even lekker weg kunt dromen. Net als tijdens je treinreis of fietstocht.

• Creativiteit
  De tekst, de melodie en het ritme van een liedje zorgt voor prikkeling in je hersenen. Muziek zorgt dus voor de ideale creatieve boost! Denk wel goed na over welke muziek hier het beste bij past. Moet je een document lezen met veel tekst? Dan is instrumentale muziek de ideale uitkomst.

• Beweging
  Veel kantoorbanen bestaan uit urenlang op een dag zitten, dus ga van je stoel af en pak een paar minuutjes om lekker te dansen. Een opzwepend liedje met een hoog ritme, brengt je in de stemming zorgt er waarschijnlijk voor dat je net wat harder je best doet.

• Sfeer
  Als je samen muziek luistert of maakt, wordt er oxitocine aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat we ons verbonden voelen met elkaar. Er is ook bijna geen etentje of borrel te bedenken, waar geen achtergrondmuziek aan staat. Muziek kan dus helpen bij het ultieme teamgevoel en een gezamenlijke actieve werkhouding.

• Focus
  Zorgt muziek in jouw geval juist voor afleiding? Probeer dan eens te luisteren naar bineural beats. Dit zijn geluiden op een bepaalde frequentie, die jouw brein in een bepaalde staat brengen voor bijvoorbeeld betere concentratie of diepere nachtrust. Lees hier meer over hoe bineural beats werken.

Muziek is heel persoonlijk. Waar het voor de een heel stimulerend werkt, kan het voor de ander juist een afleiding zijn. Ga na wat jouw behoefte is en kies daarbij passende muziek. Is jouw behoefte anders dan die van een collega? Zet dan een koptelefoon op. We dagen je uit om de komende tijd zelf te zorgen voor fijne, productieve, actieve, maar vooral muzikale werkdagen!